1. Nguyên nhân gây đau vai gáy
- Thoái hóa cột sống cổ
- Bệnh lý cột sống cổ
- Do tư thế
2. Triệu chứng đau vai gáy
- Bệnh nhân đau cột sống cổ, đau tăng lên khi đứng, khi đi lại, khi ngồi lâu, khi vận động cột sống cổ, khi ho, hắt hơi. Triệu chứng đau cũng có thể tăng lên khi thay đổi thời tiết
- Một số bệnh nhân có cảm giác đau ít nhưng mỏi vai gáy nhiều, tăng lên khi căng thẳng hay khi gặp stress
- Đôi khi đau lan xuống vai tay kèm tê mỏi tay, có thể đau lan lên đầu kèm chóng mặt nhức đầu và mất ngủ
- Nếu không được điều trị sớm, đến khi bệnh nặng hơn thì mọi sinh hoạt, vận động liên quan đến vùng cổ, vai, gáy dù nhẹ cũng đều gây đau đớn và làm hạn chế mọi sinh hoạt của bệnh nhân
- Tình trạng này thậm chí gây ảnh hưởng đến cả việc ăn uống và giấc ngủ của người bệnh. Khi ngủ, nếu bệnh nhân nằm nghiêng về bên bị bệnh thì lực của cơ thể đè lên sẽ làm đau tăng thêm
Bệnh nhân xuất hiện tình trạng đau cột sống cổ
3. Điều trị đau vai gáy
3.1 Điều trị nội khoa
- Giảm đau
- Giãn cơ
- Chống viêm
- Giảm đau thần kinh
3.2 Điều trị Vật lý trị liệu
- Hồng ngoại hoặc paraffin
- Điện xung
- Siêu âm, sóng ngắn
- Kéo cột sống cổ, giải cơ
4. Các bài tập giảm đau vai gáy
Vấn đề tập luyện trong đau vai gáy khá quan trọng và được thực hiện thường xuyên với người bệnh. Người bệnh cần tạo thói quen tập luyện trong sinh hoạt hàng ngày nhằm nâng cao hiệu quả phòng ngừa bệnh tái đi tái lại.
- Co duỗi cả hai vai
- Căng duỗi phần cơ hai bên cổ
- Căng cơ duỗi cổ
- Căng cơ vùng vai gáy
- Co duỗi cơ vai
- Tập mạnh cơ vùng cổ
Người bệnh có thể tập các bài tập này 1-2 lần / ngày và tập buổi tối trước khi ngủ hay buổi sáng khi mới ngủ dậy, chỉ tập khi cột sống cổ không đau.
Ngoài ra, người bệnh có thể đến những cơ sở vật lý trị liệu, hoặc dưỡng sinh đông y uy tín để cải thiện và trị liệu.
Hệ thống Dưỡng sinh Minh An chuyên đả thông kinh lạc, giải cơ kết hợp nắn chỉnh đót sống vùng vai gáy cổ tham khảo tại LỢI ÍCH CỦA DƯỠNG SINH BẢO DƯỠNG CỔ, VAI, GÁY|QUẬN TÂN BÌNH|TÂN PHÚ (duongsinhminhan.vn)
