👉Cột sống là giá nâng đỡ Tạng Phủ và Vùng Đầu của cơ thể.
👉Ngồi lâu 1 tư thế, lười vận động hoặc cầm điện thoại nhiều giờ trong ngày là nguyên nhân làm cho cột sống bị đau mỏi. Đặc biệt là vùng đốt sống cổ và thắt lưng. Nặng hơn là gây chèn ép khiến khí huyết ứ trệ.
👉Biểu hiện thoái hoá đốt sống cổ kèm theo đau nhức vùng vai gáy, lan dần xuống bả vai và có thể gây tê mỏi cánh tay, run tay nặng hơn là đau nửa đầu, mệt mỏi hoặc tai biến.
Vai cổ gáy là ngã tư đường trên thông với vùng đầu, dưới thông với các chi ( tay & chân).
Nếu vùng vai cổ gáy có dấu hiệu tắc nghẽn sẽ làm cho khí huyết lưu thông lên vùng đầu và các chi không đủ.
Hãy quan tâm và bảo vệ đến vùng ngã tư đường vai cổ gáy và cột sống để có 1 giá đỡ vững chắc và cùng 𝑻𝒉𝒆̂́ 𝒈𝒊𝒐̛́𝒊 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝑴𝒊𝒏𝒉 𝑨𝒏 tìm hiểu về liệu trình dưỡng sinh bảo dưỡng vai cổ gáy:
1. Phương pháp dưỡng sinh:
Bấm huyệt & đả thông kinh lạc:
- Bấm huyệt: Sử dụng các kỹ thuật bấm huyệt để kích thích các điểm huyệt quan trọng, giúp cân bằng năng lượng và lưu thông khí huyết. Các điểm huyệt phổ biến bao gồm huyệt Phong Trì, Đại Chùy, và Kiên Tỉnh, Thiên Tông...
- Đả thông kinh lạc vùng vai & tay: Các kỹ thuật đả thông kinh lạc đủ sâu giúp thông kinh hoạt lạc, lưu thông khí huyết, làm mềm các cơ, giảm căng thẳng và đau mỏi.
Thao tác chuyên sâu giải cơ và vận động làm linh hoạt các khớp:
- Giải cơ: Chuyên viên dưỡng sinh Minh An sử dụng động tác day ấn theo chiều thuận của cơ giúp tăng cường sự linh hoạt và giảm căng cứng cơ đối với khách hàng ít vận động, giải bó cơ với khách hàng vận động quá nhiều hoặc tập luyện sai tư thế. Giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp vùng cổ, vai và gáy, hỗ trợ tư thế đúng và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
- Đả thông tắc nghẽn ứ trệ vùng vai: Kĩ thuật hoạt huyết hoá ứ chuyên sâu giúp vùng vai không còn tắc nghẽn, khí huyết lưu thông lên vùng đầu và tay chân tốt hơn cải thiện tình trạng thiếu máu lên não, tê bì tay chân, hỗ trợ điều trị các vấn đề tiền đình, xoang, mất ngủ, đau đầu...
2. Lợi ích của dưỡng sinh bảo dưỡng cổ, vai, gáy:
- Giảm đau và căng thẳng: Bấm huyệt và đả thông giúp giảm đau mỏi cơ và căng thẳng, đặc biệt là đối với những người làm việc văn phòng hoặc ngồi nhiều.
- Cải thiện lưu thông máu: Liệu trình dưỡng sinh vai cỏi gáy kích thích lưu thông máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cho các cơ và mô mềm, vùng đầu não và tứ chi.
- Tăng cường sức khỏe cơ và xương khớp: Các bài tập vận động hỗ trợ của Minh An giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của các cơ và khớp, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và thoái hóa.
- Cải thiện tư thế: Giúp điều chỉnh tư thế, giảm áp lực lên cột sống và các vùng cơ xung quanh.
3. Đối tượng phù hợp:
- Người làm việc văn phòng: Những người phải ngồi nhiều giờ trước máy tính thường gặp vấn đề về căng thẳng và đau mỏi ở vùng cổ, vai và gáy.
- Người lao động chân tay: Những người làm việc nặng nhọc, tập luyện những môn thể thao bằng tay nhiều cũng dễ bị căng cơ và đau mỏi.
- Người cao tuổi: Những người lớn tuổi thường gặp các vấn đề về thoái hóa xương khớp và cần bảo dưỡng thường xuyên.
- Người có bệnh lý mãn tính: Những người mắc các bệnh lý mãn tính liên quan đến cơ và xương khớp, đau đầu mất ngủ, tê bì tay chân cần liệu pháp hỗ trợ để cải thiện chất lượng cuộc sống.
4. Thực hiện dưỡng sinh bảo dưỡng cổ, vai, gáy:
Dưỡng sinh bảo dưỡng cổ, vai, gáy được thực hiện bởi các chuyên viên, kĩ thuật viên dưỡng sinh có kinh nghiệm từ 3 -10 năm tại các chi nhánh của hệ thống dưỡng sinh Minh An, dưới sự thăm khám tư vấn và theo dõi của đội ngũ chuyên gia dưỡng sinh Minh An. Quy trình này thường bao gồm:
- Khám và tư vấn: Đánh giá tình trạng sức khỏe cơ xương khớp vùng vai và 7 đốt sống cổ của khách hàng để đưa ra liệu trình phù hợp.
- Thực hiện liệu pháp: Kết hợp 13 bước bấm huyệt, đả thông kinh lạc và các bài tập vận động theo hướng dẫn.
- Hướng dẫn tự chăm sóc: Hướng dẫn các bài tập và phương pháp tự chăm sóc tại nhà để duy trì hiệu quả lâu dài.
Kết luận:
Dưỡng sinh bảo dưỡng cổ, vai, gáy Minh An là phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, kết hợp giữa liệu pháp vật lý và vận động, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và phòng ngừa các vấn đề về cơ xương khớp. Thực hiện đều đặn và đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe.
